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	<title>Forma Fí­sica Post Parto</title>
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		<title>Ponte En Forma Sin El Gimnasio</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Mar 2013 23:45:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; ¿Te cuesta encontrar tiempo para ponerte en forma? ¿Porqué no hacer un &#8220;workout&#8221; en casa? Te doy algunas razones para ello: Así no tendrás que buscar canguro. Tampoco tienes que desplazarte a ningún gimnasio. Lo puedes hacer cuando los niños están durmiendo o entretenidos con otra cosa. Es gratis. Sólo depende de tí y [...]]]></description>
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		<title>Llegó el momento de reforzar el cuerpo: El “strengthening”</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 13:46:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Después de dos años de dar a luz he entrado en otra fase de estado de forma física postparto: he llegado a un punto que he perdido el peso que quiero perder, estoy mejorando la forma de la barriga con los hipopresivos, y estoy haciendo caminatas y patinando para ejercitar el aparato cardiovascular. Pero [...]]]></description>
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		<title>Centro BMom: Apoyo Holístico Durante El Embarazo y Postparto</title>
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		<pubDate>Thu, 31 May 2012 09:08:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; &#160; Esta semana entrevistamos un centro en Lanzarote que vale la pena visitar si estás en las Islas Canarias este verano. El Centro BMom es el primer y único centro de Embarazo-Postparto y Bebés en Lanzarote. Está creado y dirigido por pediatras, matronas, ginecólogos, puericultora y fisioterapeutas. Lo que están haciendo es interesante porque lo [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios Hipopresivos en Cuadrupedia y Sentada Sastre</title>
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		<pubDate>Tue, 08 May 2012 11:43:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; Hace un par de semanas teníamos la oportunidad de entrevistar a Tamara Rial, entrenadora de la gimnasia hipopresiva. En la video-entrevista hablamos de los beneficios de los ejercicios hipopresivos para problemas comunes después del embarazo, la técnica correcta y también nos explicó dos posturas beneficiosas en el caso de tener dolor de espalda durante [...]]]></description>
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		<title>¿Aún no estás realizando ejercicios abdominales hipopresivos?</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Apr 2012 09:10:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; Aún no estás realizando ejercicios abdominales hipopresivos? Después de esta entrevista a lo mejor te animas a comenzar sabiendo los beneficios que tienen! Entrevistamos a una de las profesionales más reconocidas en España en el tema de los ejercicios abdominales hipopresivos, Tamara Rial. Es entrenadora de gimnasia hipopresiva y realizó su Master así como [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios Kegel: La Técnica y Su Importancia</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Mar 2012 08:55:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; De cuales músculos estamos hablando? Si has asistido a clases de preparación del parto es probable que ya has hecho ejercicios del suelo pélvico durante el embarazo. Estos ejercicios Kegel son buenos tanto para la preparación del parto, para la recuperación postparto y para prevenir escapes de orina en cualquier momento de la vida. [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios abdominales hipopresivos de pie</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Feb 2012 11:22:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; &#160; Como hemos explorado anteriormente, los ejercicios abdominales hipopresivos pueden obtener cambios positivos en la forma de la barriga durante el postparto. He estado practicando los ejercicios abdominales hipopresivos en la posición tumbada diariamente durante unos meses, y sobretodo en los primeros tres meses y he visto una mejora espectacular en la forma de [...]]]></description>
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		<title>Reseña de libro: Pilates Para El Posparto por Karrie Adamany</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Feb 2012 17:31:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; &#160; En PILATES PARA EL POSPARTO, Karrie Adamany nos explica de manera visual y clara los pasos a seguir desde las primeras semanas después del nacimiento del bebé hasta el momento de recuperación de fuerza unos meses después. Es un libro muy completo y fácil de leer, con imágenes ilustrativas y un programa progresivo [...]]]></description>
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		<title>El Ejercicio Perfecto Durante El Postparto</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 17:52:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; &#160; En una palabra…andar…andar…y andar. Pero porqué es tan bueno andar y qué se tendría que tener en cuenta mientras camines? Después mi segundo hijo me puse a andar recorridos de entre 20 minutos y 1 hora y media al menos 3 veces por semana. Salíamos bien abrigados en invierno y con protección solar [...]]]></description>
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		<title>10 Sugerencias Para Buena Forma Física Postparto en 2012</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 19:22:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; En el año 2011 hemos visto el “nacimiento” de este blog Forma Física Postparto, creado a partir de la intuición de que existía una necesidad para facilitar este tipo de información en castellano. Desde Julio, cuando lanzamos el blog, ha sido un proceso fascinante de investigación, experimentación, conversación y aprendizaje. Al mismo tiempo hemos [...]]]></description>
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