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	<title>Forma Fí­sica Post Parto &#187; Forma física en la vida cotidiana</title>
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		<title>Ponte En Forma Sin El Gimnasio</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Mar 2013 23:45:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; ¿Te cuesta encontrar tiempo para ponerte en forma? ¿Porqué no hacer un &#8220;workout&#8221; en casa? Te doy algunas razones para ello: Así no tendrás que buscar canguro. Tampoco tienes que desplazarte a ningún gimnasio. Lo puedes hacer cuando los niños están durmiendo o entretenidos con otra cosa. Es gratis. Sólo depende de tí y [...]]]></description>
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		<title>Llegó el momento de reforzar el cuerpo: El “strengthening”</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 13:46:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Después de dos años de dar a luz he entrado en otra fase de estado de forma física postparto: he llegado a un punto que he perdido el peso que quiero perder, estoy mejorando la forma de la barriga con los hipopresivos, y estoy haciendo caminatas y patinando para ejercitar el aparato cardiovascular. Pero [...]]]></description>
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		<title>El Ejercicio Perfecto Durante El Postparto</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 17:52:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; &#160; En una palabra…andar…andar…y andar. Pero porqué es tan bueno andar y qué se tendría que tener en cuenta mientras camines? Después mi segundo hijo me puse a andar recorridos de entre 20 minutos y 1 hora y media al menos 3 veces por semana. Salíamos bien abrigados en invierno y con protección solar [...]]]></description>
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		<title>10 Sugerencias Para Buena Forma Física Postparto en 2012</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 19:22:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; En el año 2011 hemos visto el “nacimiento” de este blog Forma Física Postparto, creado a partir de la intuición de que existía una necesidad para facilitar este tipo de información en castellano. Desde Julio, cuando lanzamos el blog, ha sido un proceso fascinante de investigación, experimentación, conversación y aprendizaje. Al mismo tiempo hemos [...]]]></description>
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		<title>Como desarrollar el hábito de realizar los ejercicios postparto</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Nov 2011 17:50:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Todos nos hemos encontrado en la siguiente situación al lanzarse a hacer una nueva actividad en tu vida: “Me comprometo a ir a correr 1 hora al día!” “Voy a ir al gimnasio al menos 3 veces a la semana!” “He decidido tomar infusiones en vez de café!” “Me hace ilusión levantarme a las [...]]]></description>
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		<title>¡No tengo tiempo de ir al gimnasio!</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 21:43:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joanna</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; ¿Por qué a muchas personas les cuesta realizar algún tipo de ejercicio físico? Además si ya es difícil como individuo, ¡cuando eres Madre el reto aumenta aún más! Siendo Madre nos encontramos con mucho menos tiempo libre para hacer las cosas simplemente “porque yo lo valgo”, pero se podría decir que durante el postparto [...]]]></description>
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