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Ejercicios Hipopresivos en Cuadrupedia y Sentada Sastre
Hace un par de semanas teníamos la oportunidad de entrevistar a Tamara Rial, entrenadora de la gimnasia hipopresiva. En la video-entrevista hablamos de los beneficios de los ejercicios hipopresivos para problemas comunes después del embarazo, la técnica correcta y también nos explicó dos posturas beneficiosas en el caso de tener dolor de espalda durante [...]
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Aún no estás realizando ejercicios abdominales hipopresivos? Después de esta entrevista a lo mejor te animas a comenzar sabiendo los beneficios que tienen! Entrevistamos a una de las profesionales más reconocidas en España en el tema de los ejercicios abdominales hipopresivos, Tamara Rial. Es entrenadora de gimnasia hipopresiva y realizó su Master así como [...]
De cuales músculos estamos hablando? Si has asistido a clases de preparación del parto es probable que ya has hecho ejercicios del suelo pélvico durante el embarazo. Estos ejercicios Kegel son buenos tanto para la preparación del parto, para la recuperación postparto y para prevenir escapes de orina en cualquier momento de la vida. [...]
Como hemos explorado anteriormente, los ejercicios abdominales hipopresivos pueden obtener cambios positivos en la forma de la barriga durante el postparto. He estado practicando los ejercicios abdominales hipopresivos en la posición tumbada diariamente durante unos meses, y sobretodo en los primeros tres meses y he visto una mejora espectacular en la forma de [...]
En el año 2011 hemos visto el “nacimiento” de este blog Forma Física Postparto, creado a partir de la intuición de que existía una necesidad para facilitar este tipo de información en castellano. Desde Julio, cuando lanzamos el blog, ha sido un proceso fascinante de investigación, experimentación, conversación y aprendizaje. Al mismo tiempo hemos [...]
En varios momentos de la vida podemos encontrarnos con síntomas que nos demuestran que el suelo pélvico está debilitado, pero el postparto es un momento clave por varias razones. Para recuperarnos bien después del embarazo es importante reconocer el rol del suelo pélvico y las condiciones en que se debilita. Si realizamos ejercicios postparto [...]
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